nina96
عضو مبدع
 عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 06/02/1996
تاريخ التسجيل : 04/02/2014
العمر : 28
الموقع : بين يدي خاآاالق العبااااد
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : الحمد لله دومااااااااااااااااااااااا
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. ![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) الخميس ديسمبر 04, 2014 6:21 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
بعد الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة نشعر بألم
فى العين ولكن الكثير منا لا يهتم بالعناية بها ..
ـــــــــــــــــــــــ
هذه بعض التمرينات التى تفيد العين ويجب القيام بها:
( 1 )
اجلسوا على كرسي مستندين ظهوركم وبطريقه مستقيمه ثم
إنظرو لجهة اليمين وعدوا للعشره وثم انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ..!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]( 2 )
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم
لتحت وعدوا للعشره ..
ركزوا النظر للأنف مثل (الحول) وعدوا للعشره ثم حركوا عيونكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..
إفركوا الكفين لتدفأتهما وبعدها غطوا عيونكم براحة الكف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أرق الامنيات بعيون متألقة
تشع بنظرة رقيقة ناعمة
شكرا لكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
حسام
المديــــــــــر
 عدد المساهمات : 28217
تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الموقع : منتديات ناس العلمة
| | موضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. الخميس ديسمبر 04, 2014 8:35 pm | |
| | |
|
ابو الحارث
عضو ملكي
عدد المساهمات : 1684
تاريخ الميلاد : 23/09/1982
تاريخ التسجيل : 19/01/2013
العمر : 42
العمل/الترفيه : تاجر
المزاج : الحمد لله
| | موضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. الخميس ديسمبر 04, 2014 9:58 pm | |
| | |
|
حسام
المديــــــــــر
عدد المساهمات : 28217
تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الموقع : منتديات ناس العلمة
| | موضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. الجمعة ديسمبر 05, 2014 12:14 pm | |
| شكرا على المـــــــــــرور
| |
|
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. 613623](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/613623.gif)
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. 829894](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/829894.gif)
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. 103798](https://2img.net/h/help.ahlamontada.com/users/68/54/94/smiles/103798.gif)
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. 210](https://i.servimg.com/u/f39/15/38/49/79/210.jpg)
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. Vote_rcap](https://2img.net/i/fa/prosilver/vote_rcap.png){kind=small}
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. Voting_bar](https://2img.net/i/fa/prosilver/voting_bar.png){kind=small}
![تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..( هام ).. Vote_lcap](https://2img.net/i/fa/prosilver/vote_lcap.png){kind=small}