تحياتي لكل رجل شديد العمل و الحركة ، لكل رجل ينهي يومه في غاية الإنهاك ، لأنني قرأة معلومات ستفيده بشكل خاص للتمتع بلياقة تمكنه من الحصول على النشاط المطلوب و الكافي لجعله رجل شديد النشاط .
يرتكز الحصول على أفضل نشاط يوميا على ثلاثة شروط :
1- تقسيم اليوم إلى 03 فتراة حسب مستوى النشاط :
إن الرجل الصيني من أنشط الرجال فالعالم و ذلك بالنضر إلى مستوى المردود الفردي لهم ( أي كمية إنتاجهم مقارنة بمدة العمل ) وذلك لإلتزامهم الشديد بأحد المقولات الصينية الخاصة بتقسيم النشاط والتي تحث على توزيع النشاط اليومي على 03 أجزاء بالتساوي ( 08 ساعات للعمل و 08 ساعات الترفيه و الأمور الشخصية و 08 ساعات للنوم )
2- تنظيم الأكل :
بالتأكيد الكل يعلم تلك الأضرار التي يعود بها كثرة الأكل أو قلته على نشاطنا و صحتنا ، لهذا ننصح كل رجل بإيجاد الكمية و الحجم المناسبين لمستوى نشاطه اليومي دون إفراط أو تفريط.
3- التمارين الرياضية :
كل رجل يعلم بأن اللياقة البدنية تلعب دورا كبيرا في درجة تحمل الجسم للنشاط ، لهذا من الواجب الحصول على لياقة جيدة و ذلك من خلال الممارسات الرياضية بشكل منظم و مستمر خاصة الجري.
أتمنى أن تفيدكم هذه المعلومات للحصول على أداء جيد و دون كسل خلال سائر أيامكم
الجمعة نوفمبر 21, 2014 5:52 pm
