nina96
عضو مبدع
 عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 06/02/1996
تاريخ التسجيل : 04/02/2014
العمر : 28
الموقع : بين يدي خاآاالق العبااااد
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : الحمد لله دومااااااااااااااااااااااا
 | موضوع: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد...  الأربعاء يناير 28, 2015 6:49 pm | |
| [size=32]افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد لعلاج الانيميا ونقص الهيموجلوبين
[/size]
يعتبرالحديد من اهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الانسان فى تكوين خلايا الدم حيث يقوم الحديد بتنقية الدم ويساعد على تكوين الهيموجلوبين الذى يقوم بدوره بنقل الاكسجين والبروتينات والميوجلبين.
يوجد الهيموجلوبين فى كرات الدم الحمراء بينما يوجد الميوجلبين فى عضلات الجسم بالكامل.
ونقص عنصر الحديد فى الدم امر خطير جدا لانه يؤدى الى حدوث فقر الدم.
واليكم قائمة ببعض اهم الاطعمة التى تساعد فى تحسن مستوى الحديد فى الجسم وتمنع تطور الاصابة بفقر الدم وينصح بتناولها بانتظام.
1- العسل الاسود
2- الفاصوليا البيضاء
3- العدس
4- اللحوم
5- السبانخ
6- بذور اليقطين
7- حبوب القمح
8- صفار البيض
9- فول الصويا
10- المحار
لذلك ننصح مرضى الانيميا بتناول هذه الاطعمة بشكل يومى حتى يحدث تحسن فى مستوى الحديد
| |
|
حسام
المديــــــــــر
 عدد المساهمات : 28217
تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الموقع : منتديات ناس العلمة
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد... الأربعاء يناير 28, 2015 7:46 pm | |
| بارك الله فيك اختي على هذه المعلومات القيمة | |
|
khaled walid
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد... الأربعاء يناير 28, 2015 10:34 pm | |
| | |
|
حسام
المديــــــــــر
عدد المساهمات : 28217
تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الموقع : منتديات ناس العلمة
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد... الخميس يناير 29, 2015 6:59 pm | |
| | |
|
nina96
عضو مبدع
عدد المساهمات : 646
تاريخ الميلاد : 06/02/1996
تاريخ التسجيل : 04/02/2014
العمر : 28
الموقع : بين يدي خاآاالق العبااااد
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج : الحمد لله دومااااااااااااااااااااااا
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد... الخميس يناير 29, 2015 9:08 pm | |
| | |
|
حسام
المديــــــــــر
عدد المساهمات : 28217
تاريخ التسجيل : 22/12/2008
الموقع : منتديات ناس العلمة
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمة تحتوى على نسب عالية من الحديد... الجمعة يناير 30, 2015 5:54 pm | |
| | |
|
